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FAQ for cashless-beginner vol.1

みなさんこんにちは!
石川スタッフです!

今回は前回に引き続き、<キャッシュレス>について書いていきます!

⑵よくある質問10選!
ここでは私がよく聞かれた質問やみなさんが疑問に思っているだろうという点について書いていくパートとなります。
ここさえ抑えておけば世間話でドヤれる(?)ので是非ザッっと眺めてみてください!
また、一部の質問内容が重複することもありますが、「それほどよく聞かれる質問なのかぁ」と捉えて頂けると幸いです。

Q1.QRコード決済は結局どの会社のものを使えばお得なの?
A1.それは人によります。
まず自分自身がどこで何をどの程度お金を使っているか、家計簿などを使って確認してください。
そしてそこでコード決済が使えたら、その使える中からどの会社のコード決済がお得か考えましょう。
この時、自分がどの会社のクレジットカードを持っているかも重要です。
例えば、毎日ローソンでお昼ご飯を買う人なら、そこで使えるコード決済はほとんどの会社なので、その中から「ポイント還元率、またどのポイントを貯めたいか」で使うものは変わってくるでしょう。
また、公共料金など意外なところでコード決済が使えるものも増えてきているので利用人口が多い、LINE Pay・楽天ペイ・PayPay・d払い、あたりは公式HPで詳しい情報をチェックすることをお勧めします。

Q2.セキュリティはどうなの?
A2.あまり神経質にならないほうがよいかと・・・。
記憶に新しいのは今年7月に起きた大手コンビニへの不正アクセスによる被害ですよね。
不安なる気持ちはわかりますが、それでも私はキャッシュレスを勧めたい理由はいくつかあります。
それは「安全性と浪費を防ぐこと」です。
現金を使う場合は、ほとんどの人が銀行・ATMでお金を引き出して使っています。
ここで、引き出した現金はレジなどで支払いますがここでリスクが生じます。
「引き出したお金は誰かに奪われる可能性があること」と「その人が無くしたり落としたりすると返ってこない可能性が高い」ということです。
つまり現金主義の人は金の移動を保証なしで行なっていることになるのです。
それに対しキャッシュレスは「データ」が移動するだけなので情報を追跡するのが可能です。
さらに万が一、個人情報が漏洩などの被害にあったとしても個人は責任を問われることはないのです。
続いて、浪費に関して。
みなさんはお財布に入っている小銭が何を買った時にもらったお釣りか覚えていますか?
何に使ったかわからないときはそれは浪費をしてしまったからかもしれません。
データを扱う決済手段を選べば「いつ何にどこで使ったか」がスマホで管理できます。
物を買う時に自分の銀行から他の銀行にデータを移動すれば良い話なのにもかかわらず、自分の手元にお金を現金化しレジで店員に渡して、店員はそれをまた銀行へ移動させたりするのは無駄が多い気がするのは私だけでしょうか?

Q3.インフラ障害の時どうするの?電子機器使えなかったら意味ないでしょ?
A3.確かに使えませんが、それでもキャッシュレスの方が優勢だとおもいます。
インフラ障害といえば、昨年9月に北海道で地震が起きたことを思い出す人もいるでしょう。
発電所の一斉停電によりキャッシュレス決済ができなくなったというニュースが流れて「やっぱり現金だよね」と思った人もいるかもしれません。
しかし、いつ起こるかわからない地震・天災によるシステム障害を恐れて「現金主義」に戻ることはそれほどメリットがあるとは思えません。
よく「お金に色がない」といわれます。
現金とその所有者は紐付いているわけではないのです。
災害が起きると必ず民家の現金を狙う泥棒が現れます。(火事泥棒というやつですね。)
そんな時、みなさんの大事なお金を守るのが「キャッシュレス決済」です。
データの移動ならば自身の情報とお金が結びついているので「お金に色をつける」ことができるのです。
また、火事災害などで紙幣が消失してしまった際は3分の2以上が残っていれば銀行は交換してくれますが、それ以下ならその資産は無かったことになります。
なので災害対策としては、予め水、食料などを買い込んでおくのがよいと思います。
もし何かあればカードが入った薄い財布と携帯を持って逃げれば良いのでタンス預金は卒業した方がよいかもしれませんね(笑)

今日も長くなったのでこの辺で!
質問の続きは来週に!

さて、今週末もエクシオ金沢会場では多種多様なパーティーが開催予定です!
皆様のご来場心よりお待ちしております!
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2019年08月30日(金) |
Category:石川県その他

Cashless system is NOT old!?💳

みなさんこんにちは!
石川スタッフです!

最近、10月の消費税引き上げに伴う、キャッシュレス対応による利便性向上のために設立された「キャッシュレス・消費者還元事業」のニュースが多く報じられています!
キャッシュレスといえばクレジットカードやコード決済などが思いつきますが、社会人の私たちにとっては「種類が多すぎてどれを使えば良いかわからない」、「現金決済と何が違うか?」などの疑問が浮かび上がります。

ちなみに私は職場では「コード決済オタク」とあだ名が付けられるほどキャッシュレスやコード決済の情報を調べるのが好きでして・・・

今回ブログでは<素人ですがキャッシュレス導入への手ほどきさせていただきます〜Rord to 2020〜>と題しましてお話を進めさせてもらいます!

大まかな流れとして、
⑴キャッシュレスの基本・歴史
⑵よくある質問10選
⑶一緒に確認!基本用語!←字数が余れば掲載予定
を紹介していきます。

⑴は字面の通りの内容です!
⑵は実際に私が聞かれた内容や疑問に思った事を挙げています。
⑶は用語解説です。他の文献を読むときのブースト剤となるように出来るだけ簡潔に解説したものと、詳しく説明した2パターンを用意する予定です。(ウィキや辞書で用語調べても良いと思うのですが長々と書かれるとわかりづらいので^^;)
「これから知識を深めたい人が効率的に知識を得られる基礎の話」や「世間話でこの話題になった時にちょっとドヤれる」を目標に書いております。
特に⑵は実践編となりますので気になるあの人とのデートの前にサラッと見ておくのも良いかもしれません!

また、このブログで紹介するのは主にクレジット・デビットカード、電子マネー、コード決済、コンタクトレス決済になりますので、仮想通貨や生体認証、IDによる決済(paypalなど)について知りたい方は・・・ごめんなさい(笑)

⑴キャッシュレスの基本・歴史
さて、「キャッシュレスって最近よく聞くようになったけど一体何なの?」と思う方いると思います。
が、実はキャッシュレスは古くから、約1000年前から日本に存在するのです!(びっくりですね!)
日本とキャッシュレスの歴史のさっくり見ていきましょう!

まずは「切符(きりふ)」の登場から。
これは「お米、一貫文に相当するだけ支払うように」と書かれた文書のことです。
この時代は米がお金として使われていた時代でした。
地方で育てた米を都市部に運ぶのは大変ですので、地方に役所を立ててそこで米を管理していました。
都市部の役所が支払いをする時に、その場で米をを渡すのでは無く切符を渡します。
受け取った人は倉まで切符を持っていき、そこで米を受け取ります。

14世紀に入ると「割符(さいふ)」、15世紀には「折紙(おりがみ)」、16世紀には「金(きん)」など形は今と異なる、様々なキャッシュレスが存在していました。

しかし、なぜ硬貨・紙幣が存在するのにそのようなものが存在していたのでしょうか?
硬貨は使っているうちに、欠けたり無くしたりしますので、いつかは市場で流通する硬貨は減っていきます。
また、日本は経済の発展によって取引される硬貨の量は多くなっていきました。
国が硬貨を発行せずに、海外からの流入に頼っている状況では民間で硬貨を偽造するか、他の方法を考えなければなりませんでした。
そこで硬貨を使わなくても取引できる方法、キャッシュレスという考えが誕生したのです!

長くなったので今日はこの辺で!

さて、エクシオ金沢会場では今週末も多種多様なパーティーが開催予定です!
皆様のご来場、心よりお待ちしております!
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2019年08月28日(水) |
Category:石川県その他

💰 strain is a significant correlate of WHAT⁉️

みなさんこんにちは!
石川スタッフです!

今日は前回の予告通り<お金が無い事で人体に与える影響>について書いていきたいと思います!

夏なので散財した人も多いかと思いますが、結婚にはある程度の資金は必要です。
ですが、無理して貯金して苦しい生活をするのも体に悪いのはいうまでも無い事でして・・・

結論から言いますと「お金が無い」という感覚は見た目が老けて見えて、太りやすくなり、寝つきが悪くなったり、タバコと酒に溺れがちというなんとも残酷な研究がありまして・・・。
ひとつひとつ詳しく見ていきましょう!

まずはブランダイス大学の研究から。200人の男女を対象に10年前の写真と比べて老け具合をチェックしてもらいました。
そして被験者がどのようなストレスを受けているかも調べました。
すると、お金がなくて悩んでいる人ほど見た目が老けやすい!ことがわかりました!
この結果は「自分の見た目に気を遣わなくなることが原因。」と言われております。
(苦労人が老けて見える理由がなんとなくわかった気がしますね。)

次はミネソタ大学の研究から。約3000人の学生を対象にアンケートを取って、体重、食事、ストレス、クレジットカードの使用量を調べました。
すると、借金が11万円以上の人ほど肥満が多く、ファストフード、運動不足、TVの視聴時間が多いことがわかりました。
(「借金のストレス→食べ過ぎ→肥満」なのか、「だらしない性格→生活が乱れる→肥満・借金」かはわかりませんが、運動などでセルフコントロールを鍛えて肥満と借金を防いでいきたいところですね!)

次はピッツバーク大学の研究より。約80人の高齢者を対象に睡眠の質をポリグラフで調べました。
すると、経済的ストレスと睡眠不足に相関があったそうです。
(まあ悩み事がありますと寝つきが悪くなりますし、この結果は納得できますね!)

最後にNY大学の研究から。約2300人の高齢者を対象にライフスタイルを調べました。
すると、収入が減るごとに、酒・タバコの量が増加する!ということがわかりました。
(この結果は「誘惑に我慢できますか?」問題だと思いますので、さっきの肥満とお金の関係と似ていますね。
「だらしない性格→酒・タバコに溺れる→お金が無くなる」のか「お金が無い→ストレス溜まる→酒・タバコに走る」と、ストレスが原因or結果かわからない状態でですね。)

いかがだったでしょうか?
借金はなるべく減らして、運動習慣をつけてセルフコントロールの力を鍛えるだけでも違うような気がします!

さて、今週末もエクシオ金沢会場では多種多様なパーティーが開催予定です!
皆様のご来場、心よりおまちしております!
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2019年08月23日(金) |
Category:石川県その他

With economy strengthening, it could begin to make comeback💰

みなさんこんにちは!
石川スタッフです!

お盆期間中に多くの芸能人・有名人が結婚しましたね!
おもてなし婚、オリーブオイル婚、ロケバス婚、と色々ありましたがどなたの結婚が一番衝撃的でしたか?
「私もイケメン・美人とお付き合いしたい!」という人の為に、外見魅力が高い人へのアプローチで自分のお金・見た目以外の大切な要素を過去に書きましたので是非ご覧になってください!

以下参照
その1:美女と野獣のカップル成立の意外な条件
その2:ありがとう!テキサス大学!

日本で8月はお盆休みの時期です。
学生時代は夏休みがありましたね。(とはいえ中学・高校は部活でほとんど潰れたので「休み!」という感じでも無かったのですが^^;)

アメリカの学生は夏休みは働いて過ごす「サマージョブ」という慣習があるそうです。
サマージョブでは責任感やコミュニケーションスキルを養い、更にお金が稼げるので10代のアメリカ人にとって重要なものでした。
(アメリカ人にこれ以上のコミュ力が必要なのか?またはそれらのおかげで大人になった時に話し上手になれるのでしょうか?)

しかしここ最近、このサマージョブに参加している学生が減ってきているそうで・・・
参加しているのは学生全体の3分の1程度で、40年前と比較すると半分になっているそうです。

この減少の理由は主に2つあると言われています。

1つ目は、多くの学生が教育に関心を持つようになった事です。
仕事で成功するには大学の単位が必要となり、その大学に通う為にはお金が必要なので奨学金を獲得する為に夏にプラスαの講義を受けている人もいるそうです。

2つ目は、雇用機会の減少です。
高齢者が長生きする事で、多くの新卒社員の職がベテラン転職者によって奪われているそうです。

この傾向は日本の学生にも言える事だと思います。
(大卒が普通の時代ですからね・・・)

結婚すると子育てが始まる人もいるでしょう。
子育てが無くとも、老後の資金を貯金していきたいところです。
計画を立てて頑張っても、夫婦共働きでも足りない事もあるかもしれません・・・。

前振りが長くなりましたが、金曜はそんな<お金が無い事で人体に与える影響>について書いていきたいと思います!

さて、エクシオ金沢会場では今週末も多種多様なパーティーが開催予定です!
皆様のご来場、心よりお待ちしております!
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2019年08月21日(水) |
Category:石川県その他

To be able to figure out the right timing⌚️

みなさんこんにちは!
石川スタッフです!

今日は前回に引き続き、<外見魅力UPの筋トレ〜女性編〜>について書いていきます!
前回は「筋トレ最強!!!」という記事だったですが今回は「とはいえ女性は激しいトレーニングをすると体に悪影響がでるから、気をつけないと・・・」という話を。
女性は、視床下部ー下垂体ー副腎系(Hypothalamic-Pituitary-Adrenal axis)の頭文字を取ってHPA軸と呼ばれるストレスを処理するところによくないことが起きるそうで・・・。
それが起きると疲れが取れにくくなったり、低血圧・低血糖の原因にもなるので注意した方が良さげですね。

エストレマドゥーラ大学の調査によれば全身の軽い筋トレを10回を3セット、それを週3回行ったところホルモンのバランスに影響なく筋肉が増え、体脂肪が減りました!
食事制限無しでの実験だったのですが、体脂肪が2ヶ月で1%も減っていたので続けていけばカッコいい体になるのは間違いないでしょう。
(全身の筋トレというのは、肩、腕、背中、胸、腹、尻、足の7種の筋トレの事を指します。)

ここで、「軽い筋トレを一定量こなせば上手く痩せれるかも」とう事実がわかったとはいえ、「女性は男性と違って1ヶ月を通してホルモンバランスが変わるからパフォーマンスに影響が出るのか?」ということも気になると思います。

女性には低温期にエストロゲンが増え始め、その後高温期にプロゲステロンが高止まりします。
(エストロゲン、プロゲステロンはいわゆる女性ホルモンの事です。エストロゲンは排卵前に子宮内膜を厚くし、プロゲステロンは排卵後に受精卵の着床に適した状態に整える働きをします。)

で、筋トレに適しているのは低温期です!
2016年の研究によれば生理周期に合わせた運動とカロリー制限をしてもらったところ体重が減って筋肉がついたそうです。(カロリー制限のみのグループと比べて)

それに対し、体脂肪燃焼に役立つのは高温期です!
この時期にトレーニングををすると他のタイミングよりも約30%脂肪が燃えやすくなる、という結果がでたそうで。
なのでこの時期は有酸素運動を中心にトレーニングするのが吉だと思います!

以上まとめますと、
・女性も筋トレをした方が良いが、体を痛めるほどのことはしない方が良い。
・低温期→筋トレ中心、高温期→有酸素運動中心、で運動すると効率的。
となります!

さて、今週末もエクシオ金沢会場では多種多様なパーティーが開催予定です!
皆様のご来場、心よりお待ちしております!
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2019年08月16日(金) |
Category:石川県その他

The difference between 🙎‍♂️&🙎‍♀️

みなさんこんにちは!
石川スタッフです!

今週は先週に引き続き<外見魅力UPの筋トレ〜女性編〜>について書いていきます!

私は日頃ジムに通っているのですが、そこでは女性はトレッドミルでひたすらランニング、ウォーキング、それに対し男性は黙々とマシントレーニングという光景が・・・ジムに行っている人にはあるあるだと思います。

脂肪燃焼には有酸素運動だ!と言われる昨今ですが、それは私からいえば遠回りのダイエットです!
もっとも効率的に綺麗な女性らしい体を手にれる方法が存在します!

それは、筋トレです!!!

とはいえ「筋トレがいいよ!」と勧めても「ゴツくなりたくない・・・」と思う人が大半ですが、心配無用です。
なぜなら、女性は筋トレでゴツくなりにくからです!

筋トレにおいて、男性と女性の違いといえばテストステロンの量でしょう。
テストステロンは自然に体の中で分泌されるステロイド・ホルモンの一種で筋肉の合成に欠かせないものとなっています。
ちなみに男性は女性の10〜30倍の量が分泌されますので、かなりハードなトレーニングをしないとムキムキにならない、ということになります。

また、「筋トレが良いのはわかったけど普段やってるカロリー制限とどっちが効果あるの?」という気になる実験をジョージ・ワシントン大学が調べてくれたみたいでして・・・。
平均年齢32歳の女性にBMI27〜36の女性で運動習慣がない人を対象に行った実験です。
まず、女性を4つのグループに分けました。
⑴カロリー制限のみ
⑵筋トレのみ
⑶筋トレ+カロリー制限
⑷なんにもしない
16週間過ごしてもらい、体重、体脂肪率などを測定しました。
すると、四つのグループのうち体重が一番減ったのは⑶の筋トレ+カロリー制限、また体脂肪が一番減ったのも⑶でした!

体脂肪を減らして筋肉を増やすのは難しいのですが、⑶はいいとこ取りできてカッコいい体を手に入れる事ができるということがわかりました。

金曜はどのようにトレーニングをしたら良いか、という点に絞って書いていきます!

さて、今週末もエクシオ金沢会場では多種多様なパーティーが開催予定です!
皆様のご来場。心よりお待ちしております!
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2019年08月14日(水) |
Category:石川県その他

Hard work pays off 👍

みなさんこんにちは!
石川スタッフです!

今週のテーマは<外見魅力UPの筋トレ〜どの部位をどの様に鍛えれば良いのか!?〜>でした!
今日は男性の外見魅力に関わる部位、肩の筋肉の良い鍛え方について書いていきたいと思います!
石川県は雨が多く、ジムに行くのが億劫な人の為に家で出来るトレーニングを厳選したので是非参考にしてください!

一口に肩といっても色々あるのですが、今回は三角筋を鍛えるトレーニングに絞って書いていきます!

その1:ダンベルショルダープレス
その2:ベントアーム・ラテラルレイズ
その3:シーテッド・リア・ラテラルレイズ

が米国運動評議会によれば効果が高いとわかっています!

「この中からひとつ選んでやればいいのか!」と思った人もいるかもしれませんが、筋トレはそんなに甘くありません。
この3つを全てやることで初めて三角筋全体に刺激が与えらえるのです!
しかし、がむしゃらに筋トレをする人よりかは早くカッコいい筋肉を手に入れるのは言うまでもありません。
是非是非男らしい体を手に入れてください!


ここからは個人的な意見・憶測で話すので話を半分で聞いてください。
世間では「ジムは週3がベスト」や「〇〇するだけダイエット」などが流行っています。
確かにそれだけで痩せたりできれば安いものです。
しかし、私の周りのカッコいい体型を維持している人は他の人とやっていることが違います。
ジムに行くと一人一人に合わせたメニューを組んでくれるところがあるのですがそれに載っているものは必要最低限のものであることが多いです。
体を劇的に変えるには多少の無理はしなければなりません。
次の日に少し筋肉痛になるくらいが丁度いいです。
体を鍛える時はマシン・ダンベル・自重、と色んな角度から鍛えるのが吉だと思います。
(その方が飽きにくいですしね。)

水曜の話にでてきました春日さんは暇さえあれば楽屋で腕立て伏せをしているそうです。
腕立て伏せは大胸筋を鍛える上での効果量はベンチプレスよりは低いですが、彼は小まめにそれをしているそうで・・・。
流石です…

このブログを見ている人はきっと忙しい人がほとんどでしょう。
なのでジムに行く暇は週4回が限界かもしれません。
ですが、日々の生活でも筋トレはできます。
足を鍛えたいなら階段を使いましょう。
エレベーターを使わないだけであなたの足は鍛えられます。
これは気持ちの問題です。
NEAT(non-exercise activity thermogenesis)の増加、ジムの筋トレ、そして食生活、この3つが合わさって初めて体が変わっていく様な気がします。
また、心理学の本を読んで意志の強さ、モチベーションを保つテクニックを勉強するのも良いかもしれません。
(食欲も紛らわせることもできますしね!)

また別の機会やに女性と筋トレの話を書こうと思ってます…

さて、エクシオ金沢では今週末も多種多様なパーティーが開催予定です!
皆様のご来場心よりお待ちしております!
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2019年08月09日(金) |
Category:石川県その他

What is attractive body💪?

みなさんこんにちは!
石川スタッフです!

今日8月7日は<バナナの日>です!
バナナには幸福度を高める作用もあり、健康に良いバナナを食べて夏を乗り切って欲しいという思い(消費拡大)が目的だとか。
バナナが体に良いことは事実なのでこの機会にバナナを買うことをおすすめします!
(ちなみに私は青いバナナを冷やして食べるのが好きです。)

バナナ・・・といえばオードリーの春日さんが思いついてしまいます。
というのもネットで調べ物をしていると広告に「春日さんがバナナをやめた!?」という趣旨のものが表示されるからです。
(私のパソコンだけなんでしょうかね・・・)

今、「春日さん」と打って思い出したことがあるのでそれについても書こうと思います。
昔、さんまのまんまのゲストでオードリーが出演した若林さんが、春日に最近女性ファンが増えてきている、と言っていました。
ちょうどその時期に春日さんはボディビル大会の為に鍛え始めた時でした。
そこでの会話で「結局、女はマッチョ好きなんやなぁ」という結論になっていました・・・。

今週のテーマは<外見魅力UPの筋トレ〜どの部位をどの様に鍛えれば良いのか!?〜>
本屋に行くと「筋トレは全ての解決策だ!」など、筋トレがもてはやされている時代ですが実際にはど
の様に、またどこの部位を鍛えれば魅力UPに繋がるか書いてある本はありません。
また、それが書いてあったとしてもダンベル、自重、マシン・・・と様々な種類がある筋トレ方法からどれが狙った部位に負荷がかかるかまではわからないでしょう。
今週はそこらへんも詳しくみていきたいと思います!

突然ですが問題です。
第一問:男性の外見魅力は上半身の筋肉量で???%は決まる。
第二問:男性がかっこよく見える条件は肩幅を1とするとウエストが???、お尻が???の割合が理想とされる。

答えは出ましたか?
では第一問から一緒にみていきましょう!
正解は「70」です!
みなさんの予想より高いですか?低いですか?

グラフィス大学の実験では150人の女性に男性の上半身裸(顔は隠してある)の写真を見せて採点してもらったそうです。
すると、「強そうに見える」男性が好まれ、それを上半身の筋肉量で判断していたそうです。
つまり、肩周り・胸回りの筋肉が重要になってくるということです!
やっぱり逆三角形ボディがカッコいいってことなんでしょうね。

続きまして第二問の答えは、「1 : 0.6 : 0.62」の割合です!
これも言うまでもなく逆三角形の体つきで、肩幅がっちり腰はキュッとしていてお尻は程よく筋肉が付いている人が好まれるということがわかりました!

以上、魅力UPの筋トレ法についてでした!
金曜はどの様に、どのトレーニングがあの部位に効くのかについて書いていきたいと思いますのでお楽しみに!

さて、エクシオ金沢会場では多種多様なパーティーが開催予定です!
皆様のご来場、心よりお待ちしております!
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2019年08月07日(水) |
Category:石川県その他

To make habit of...📱❌

みなさんこんにちは!
石川スタッフです!

水曜日は<モチベーションアップに欠かせない重要な3つの要素>についてお話ししました。

今日は前回の予告通り、やる気や大切な時間を奪う〇〇の話や性格を良くし良い習慣をタダで身につける〇〇の話をしていきます!

まずはやる気を奪うあるものについて紹介したいと思います・・・
それは、インターネット(スマホ)です!

これは婚活の情報や有意義な事、必要なことを調べるなら良いのですが、なんとなく開いたり、つまらないゴシップ記事を読んだり、暇つぶしにyoutubeを見たりすることを指します。

「待ってくれ。スマホをいじるのがやる気と何の関係があるんだ?」という声が聞こえてきそうなのでもう少し詳しく解説します。

やる気の源、ドーパミンの話から。
やる気ホルモンと言われているドーパミンは多ければ幸福度が上がりやる気UPに繋がると思われがちですが、多い「だけ」では意味がありません。
やる気UPにはドーパミンレセプター(受容体)と呼ばれる受け皿も必要なのです。
2つがあって初めていわゆる「やる気まんまん」の状態になるのです!
2人で1つ!どちらも欠かすことの出来ない,ナギサとホノカの関係ですねぇ^_^

そんな受け皿となるドーパミンレセプターを破壊する原因がネット中毒なのです。
ネット中毒になった男性の脳の構造と普通の男性を比べたところ、ネット中毒の症状が重くなればなるほどドーパミンレセプターが少なくなる、という結果が出ました。

そんな悪い習慣(手短に刺激を得られるが得るものがない事)を直す心理テクニックがあります!
それは、「if-thenプランニング」です!

これは100以上の研究で効果が立証されたテクニックでダイエット、感情のコントロール、先送り防止などあらゆる場面で使えるので非常に有効です!
やり方は「もしXが起きたら、Yする」という文章を作るだけです!

例えば、「もし携帯がいじりたくなったら5分のタイマーをする」
「お菓子が食べたくなったら無塩ナッツか冷凍フルーツを食べる」
「飲み会の誘いは自分で決めた3つのルールに従い、断るか行くか決める。」
などです。
(上記の3つ目の文章のように他のシンプルルールと組み合わせれば、行くかどうか迷う会合に参加せずに済みます。こうすることによって重要な飲みの席とそうでないものがはっきり分けることができるので私たちの貴重な時間を奪われずに済むのです。なのでグループラインでは誰よりも早く、秒で返信できるのです。)

今週は悪い習慣を減らし「自分磨き」の時間を増やすテクニックを紹介しました。
私も使っていて効果があったものなので皆さんも使ってみてください!

さて、エクシオ金沢会場では今週末も多種多様なパーティーが開催予定です!
みなさんのご来場、心よりお待ちしております!

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2019年08月02日(金) |
Category:石川県その他

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