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Who is ENEMY??🤔

みなさんこんにちは!
石川スタッフです!

大型台風が過ぎ去り、石川県も涼しくなってきました。

スポーツの秋、読書の秋・・・
少し涼しくなって料理を勉強してみたり、ジムに通ってみたり、人によっては資格試験の勉強に励んでいる人もいるかもしれません。
しかしそんな有意義な休日を過ごそうとしている私たちにに魔の手が迫っていることをほとんどの人は知らないでしょう。
「敵」は私たちの一番身近にいるのです。
私たちの余暇の時間泥棒、それは・・・

スマートフォンです!!!

メッセージアプリの通知音、くだらないゴシップニュース、特に見たくもない流行の動画、無料DLできるスマホゲーム・・・
奴らはあらゆる手段を使って、私たちの注意をひいてきます。
スマホは常に持ち歩いているものなので、この「敵」から逃れることはできません。
今日はこの「敵」を制御する方法を少しだけ紹介して、みなさんが本来やるべきこと(やりたかったこと)を達成する為に<秋の余暇を邪魔する「敵」撃退法〜生産的な生活を送る為に〜>を書いていきます!

今年、WHOは<ゲーム障害>なる疾患分類を発表しました。
簡単に言うと「ゲームやりすぎは止めようね!これも病気の一種だから」ということです。
というのも、ここ20年でゲームのやりすぎで亡くなった人が世界で出てきていて各国機関が対応に追われているそうで・・・
彼らは同じ体勢でゲームをしすぎたせいで、下半身にうっ血でお亡くなりになったそうです。
(今、日本のメディアではe-sportsで盛り上がっていますが世界では様々な問題が起こっているんですねぇ^^;)

しかし、なぜここまで彼ら(私たち)を狂わせてしまうのでしょうか?
何かに熱中してしまう気持ちは理解できますが、寝食を忘れるまでやり込んでしまうゲームの力は一体何なのでしょうか?
その大きな要因は「成果がもうすぐで手に入る感」です。
パチンコを例にすると、「もうちょっとで絵柄が揃ったのに!」という演出がプレイ時間を延ばします。
RPGの徐々に敵が強くなってくのもプレイヤーのやる気をあげる要因でしょう。

「これは『遠くの動物の大群を仕留めるよりも、近くの小動物一匹を仕留めればとりあえず今日は生きられる』という私たちの祖先の教訓から、このようなもう少しで手に入るゲームの成果に全力を注ぐ脳の構造になった」と専門家は言っています。

では、このような「目先の欲望」に飛びついてしまう脳をコントロールするにはどうすればよいのでしょうか?
その答えはブリティッシュ・コロンビア大学の実験を利用すると良さそうです。
実験によると、人間は赤に注意を引いて集中力が無くなる傾向があるそうです。

赤・・・といえばスマホの通知も赤色です。
つまりこの研究が正しいと仮定すると、通知の色が赤じゃなくれば通知が気になりにくくなるということになります。
なので、対策は「スマホの画面をモノクロにする」ということになります!
(これだと、色の刺激が少ないので脳の報酬系への刺激を少なくできそうですね!)
iphoneだとアクセシビリティから設定できますので是非試してみてください!

また、ものによっては有料になりますがコンテンツブロッカーもオススメです。
調べ物をしていると時と場合によっては関係のない扇情的(Hなものも含む、というよりほとんどがそれ)広告が出てきます。
私たちがそれに興味が無かろうが集中力は削がれてしまいます。
気になる人はインストールしてみてください。

その他の対策は、私たちが簡単に思いつくもの(作業が終わるまで電源を切る、娯楽のアプリはまとめて奥のページに置く、など)なので割愛させていただきました。

如何だったでしょうか?
これを書いている私もブログを書くつもりが、ネットサーフィンしてしまったりしてしまっています(^^;)
やる気・集中力対策はまだまだありますが今日はこの辺で。

さて、今週末もエクシオ金沢会場では多種多様なパーティーが開催予定です!
皆様のご来場、心よりお待ちしております!
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2019年10月18日(金) |
Category:石川県その他

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